Kinesiologia y Masaje deportivo

Es un medio físico manual para mejorar el rendimiento y cuidado del deportista. Se aplica con la finalidad de que alcance una puesta en forma óptima, prevenir y evitar lesiones así como acelerar la rehabilitación de las mismas. El masaje de este tipo es como parte de un programa de tratamiento como terapia y parte del la optimización del desarrollo del  deportista.

la kinesiologia la utilizamos para aplicar los conocimientos siguientes adaptados a la necesidad del paciente

Partiendo de esto hay que puntualizar que el tratamiento, ya sea por masaje o por otro medio terapéutico, se clasifica y define con relación a la indicación y al objetivo. El masaje deportivo se diferencia del terapéutico en que se circunscribe dentro de la práctica deportiva. Este tipo de masaje va a ir encaminado a preparar la actividad física intensa, para evitar espasmos musculares u otras lesiones deportivas, así como para eliminar toxinas y relajar tras la actividad deportiva.

Características:

  • Efecto analgésico
  • Ayuda a la prevención de lesiones de partes blandas (músculos, tendones, fascias y bursas)
  • Estimula la circulación sanguínea y linfática.
  • Elimina toxinas y sustancias de desecho metabólico
  • Retrasa la aparición de fatiga muscular
  • Evita la formación de adherencias y las elimina una vez formadas
  • Ayuda a la realineación de las fibras musculares tras una lesión.

Hay tres tipos de masaje deportivo:

  1. Masaje precompetición:
  • Se trata de preparar para la actividad deportiva al atleta. Deberá ser corto e indoloro.
  • Estimular la musculatura y el sistema nervioso asociado
  • Aumentar el tono muscular
  • Proporcionar calor provocando hiperemia (aumento de irrigación sanguínea) Consiguiendo con ello:
  1. Retrasar la aparición de la fatiga
  2. Prevenir lesiones.
  1. Masaje post-competición:

En esta fase de la competición el masaje será corto, lento y profundo, debiendo durar entre diez y quince minutos aproximadamente. Es muy importante tanto el momento de realización, como las técnicas manipulativas que se emplean para ahorrar problemas posteriores al deportista. Esto es así debido a la extrema fragilidad y sensibilidad de las fibras musculares después de un sobre esfuerzo tan importante como una media maratón.

Este tipo de masaje se debe realizar después de la recuperación de una frecuencia respiratoria y cardíaca normales y tras realizar los ejercicios de estiramiento indicados. Con los siguientes objetivos:

  • Suprimir posibles espasmos musculares
  • Eliminar metabolitos de desecho (lactato, etc.)
  • Relajar la musculatura del deportista
  1. Masaje Intercompetición:

El que se aplica durante la fase de entrenamiento, cuando existen problemas el aparato músculo-esquelético. Éste será, de velocidad lenta e intensidad profundo y más prolongado que los demás, de unos 15-25 minutos de duración dependiendo del deporte practicado. Se debe insistir en los grupos musculares sobrecargados por la competición pero manteniendo el carácter más general que los anteriores. Se busca conseguir:

  • Prevenir lesiones por sobreentrenamiento
  • Eliminar la sobrecarga muscular
  • Disminuir la fatiga
  • Permitiendo todo ello mejorar el rendimiento del deportista.

Este masaje es reparador y analgésico, muy importante para el restablecimiento y mantenimiento corporal del deportista, teniendo en cuenta la gran frecuencia con que se producen lesiones de importancia, por cometer el error de subestimar las señales dolorosas que el organismo del atleta comienza a dar cuando se sufre una mala recuperación metabólica post-entrenamiento.

Mª Jesus Perez


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