¿En qué nos beneficia la práctica de ejercicio físico?

La practica de ejercicio físico controlado y planificado tiene un sin fin de efectos beneficiosos para las persona que lo practican.

Escoger adecuadamante el deporte que se necesita practicar acorde a la edad, sexo y objetivos a conseguir, convierte el ejercicio físico en una tarea divertida y beneficiosa en muchos aspectos.

Entre los beneficios cabe destacar:

  • La mejora de la producción de endorfinas. A traves de ellas se obtiene una sensación de bienestar realmente gustosa.
  • El correcto funcionamiento de los ciclos de actividad-descanso mejorándose la calidad del sueño.
  • Aumento sustancial de la capacidad de concentración, memoria y salud cerebral.
  • Mayor capacidad pulmonar, favoreciéndose una correcta transmisión de oxigeno a la sangre.
  • El aumento de autoestima producida por la consecución de logros.
  • La mejora de la regulación de la glucemia evitando así padecer diabetes no insulino dependiente.
  • La mejora del esquema corporal y del aspecto físico debido al aumento de tono muscular y la regulación del peso corporal.
  • Disminución del estrés gracias a la canalización de energía a través del deporte.
  • Ayuda a la liberación de toxinas.
  • Mayor capacidad aeróbica, mejorándo así la capacidad cardio-respiratoria y formandose un corazón más grande, fuerte y menos graso.
  • Disminución de las pulsaciones basales.
  • El aumento de masa ósea permitiendo un correcto soporte de los músculos.
  • Mayor fuerza y flexibilidad tanto en el tren superior como en el inferior.
  • Mayor sociabilización permitiendo relacionarse con personas con los mismos gustos e inquietudes saludables.
  • Músculos, ligamentos, tendones y articulaciones más fuertes.
  • Tolerancia a la fatiga.
  • Aumento de los reflejos, la propiocepción y el equilibrio.
  • Mayor energía y vitalidad.

Pablo Ganuza González.

Artículo publicado en http://kinesiologiaholistica.wordpress.com

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